直前の定例木曜練習会は青トレをやったので、代わりに次の日にやりました
丘珠はけっこうな強風…かと思ったけど、意外とそうでもなかった！！
参加者は、さちよさん、みほこさん、まなみん、かおりさん、かずちゃん、さとみちゃん、かずき、りんたまさん、わたし
今日は、前日に習った青学アップを早速実践！
教えてもらった動的ストレッチをやってからアップジョグ2周(2.0km)
からのラダー
本練習は、3000m刺激走1本勝負
だいたいの設定を決めてスタート！
わたしは、かずき、りんたまさんと一緒にかずちゃんとみほこさんのペーサーをやりました
みほこさん
11’16(3’48-3’45-3’43)
かずちゃん
11’18(3’48-3’48-3’42)
2人とも素晴らしいです！
フードバレー楽しみ！！
あと、教えてもらったのは
さとみちゃん
13’07(4’21-4’22’4’23)
単独でほぼベストの走り！
かおりさん、さちよさんも最後までしっかりがんばっていました！！
最近久々に練習復帰のまなみんは2000までがんばりました！
ダウン3周(3.0km)で終了！
終わったと同時になおきくん登場！一足遅かった…
ってことで、その後がんばったと思います笑
フードバレーがんばるぞ！！！
