参加者は、
みほこさん、スギさん、さとみちゃん、たもっちゃん、きんちゃん、ドラさん、義○さん、クニさん、若様マサコさん、クロさん、かまちゃん、しおちゃん、ヒデさん、まるさん、イッチ、私
ドラさんが道新の記者を引き連れて登場！！どうまらの取材だそうですよー
さすがどうまら女！
さすがどうまら女！
こういうことでまたモチベーション上がりますよね！
それにしても、2日前にトレイル77kmとか北オホーツク100kmとか出たのに練習来て走ってるって…ヘンタイすぎです…
ヒデさんは士別で追い込みすぎたらしく、かなりフラフラで登場…しかしこの後…
アップ3周(2.1km)11’27
取材カメラがこちらを狙っているためか、みんなフォームがよくなってスピード速めです笑
その後、動的ストレッチ＆ラダー
記者の方に、動的ストレッチは絵になると言われたそうです笑
本練習は、5000×2〜3本+1000
1本目はk5’10〜4’30
2本目はk4’40〜4’00
3本目はフリー
1000は400地点からの時差スタート
1本目
5’04-4’54-4’49-4’36-4’20
23’45
ほぼ全員一緒にゴールかな？
600ジョグして給水してから2本目
ミサはデートで来ないし、しおちゃんは足の甲に痛みを感じてて無理させられないし…やむなく私が最後まで引っ張る覚悟で…
4’35-4’24-4’16-4’06-…と、私はここで離脱
みんなはそのままラスト1000を上げていきました
かまちゃんラスト1000は3’34
痛みが癒えてきたみたいでよかった！
600ジョグして給水してから3本目
2本目でガチだった人は休み
フリーでスタートし、3000〜5000ってことでスタートです！
ヒデさん17’29
まるさん18’45くらい
義○さん19’01くらい
かまちゃん20’55
…
あとわからなくなっちゃいました…
ヒデさんの根性には、ほんと頭が下がります
まるさんと義○さんはプチバトル！
みほこさんは3000までだけど11’40くらいだったかな〜
すごい追い込んでました！
みんなゴールしたなと思ってスタート地点に戻ったら、誰もいない…ん？なんで？どこいった？と思っていたら、かまちゃんが、「ラスト1000は400から？」
…あ！！
すっかり忘れてました笑
自分が走ってないとボケまくりで嫌になっちゃいます…
時差スタート
5’00設定のイッチを先頭に、3’10のヒデさんまで
ゴールで待っていると…みんな速すぎ！
設定を守ってたのはクロさんくらいで…
ヒデさんは3’17かな？
みほこさん3’32！飛烏山ベスト＆自己ベストタイ？
きんちゃんも3’31！
さとみちゃん4’12は自己ベスト！
あとは把握できなかったけど、みんなの勢いがすごかった
早くこの中に復帰したいな…
ダウンは3周(2.1km)にして終了！
たもっちゃんが、北オホーツクのおみやげくれました！！
ありがとう！！
↑2018年からの方針転換をさらに転換したヒデさんの、必殺「お気持ちだけで」笑
今週木曜日の練習、本当は飛烏山の番だったのに、まちがえて丘珠入れてました…しかし、混乱を避けるため、書いてあるとおりに実施することにしました
よって、26日木曜日は丘珠練です！
