今日もペーラン それぞれのスピード、それぞれの距離で、一緒にできるものは一緒にって感じでやりました 先にやってたメンバーもいたので全員は写ってません 多くのメンバーが10000〜20000かな しばさんは4'40の20000、少しずつスピードと持久力取り戻してき…